淡化老年斑的方法一般就是有使用产品，还有就是做手术，如果老年斑还不是特别严重，可以先尝试使用一些正规美白淡斑的产品。同时夜晚的时候可以在长斑的部位涂抹一些维生素e胶囊的液体像面膜一样去使用，长期坚持应该是可以淡化的，如果感觉老年斑比较严重，就需要直接做激光祛斑的手术。

肌肤上长了老年斑，往往是由于紫外线照射所导致的，而且随着肌肤的衰老，也很容易形成老年斑。想要去除老年斑，需要通过激光的方法进行治疗，但是激光是可以去除当下的老年斑，并不能抑制老年斑的增长，所以平时一定要做好防晒工作。想要淡化和祛除老年斑，通过激光治疗效果比较明确，它可以击碎肌肤内深层的黑色素，然后随着新陈代谢排出体外。恢复期间饮食上不要吃辛辣刺激的食物，而且紫外线社会让老年斑再次生成的，所以一定要做好防晒。

关于老年斑的调理，大家首先要减少太阳的辐射，在外出时大家要避免长时间的日光照射，大家也可以在皮肤上涂抹一些防晒霜。同时，也要在吃上把好关，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

面部血液循环不畅会导致老年的出现，您可以试着用维生素E或者是维生素C帮助淡化老年斑，还有多按摩局部或者轻拍局部皮肤，使血液循环加速促进淡化老年斑，这些方法需要长期坚持，方能有效。另外想很快见效的方法，就是去美容院做激光去斑。随着年龄增长，老年斑也会随之而来，老年斑是细胞代谢机能减退的原因，所以建议，增加身体锻炼，增强代谢活力，可以有助淡化老年斑。如果您想快些去除，也可以去美容院激光直接去除。

要调整一下饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。在生活中还要有一些小窍门，对减少老年斑很有效。多吃洋葱，洋葱可延缓衰老。也可采用生姜祛斑法，生姜是祛除老年斑的高手，其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果。