阴道是否松弛并没有确切的标准，关键还是要看啪啪时的感觉假如丁丁没有“摩擦摩擦”的感觉，如同风一样来去自如，而且双方都没有性奋感就说明阴道不够紧了扬州阴道紧致缩阴手术对眼睛有害吗？

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1、收缩肛门运动

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

2、耻骨尾骨肌收缩练习

平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

3、收缩臀部运动

做公交车站立时，也可以偷闲做一下私密运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致缩阴手术有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

4、床上运动

保持阴道紧致缩阴手术可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

5、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

6、进行阴道修复术

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

阴道紧致缩阴手术也比较简单，一般无需做大量组织切除，只要将阴道口内多余的阴道粘膜皱襞去除即可，然后进行紧缩缝合粘膜即可，在局麻下即可完成。

现在的阴道紧致缩阴手术不切除组织，而是将多余的粘膜内包缝合衬垫在直肠阴道间隙，使其直肠阴道间隙增厚，纵向缝扎阴道环行肌肉，并将两端桥式对扎使阴道环行肌缩短，两侧粘膜外缘桥式对缝，这样即缩短了阴道环行肌，又加厚了阴道周围组织。

阴道紧致缩阴手术在局部麻醉下进行，去处部分松弛的黏膜，把阴道周边的肌肉收缩缝合，达到紧缩阴道的效果。阴道紧致缩阴手术在皮肤上没有切口和疤痕。手术结束时要求酌情把阴道口缩小到一至两个手指进入时有明显张力的状态，加强手术效果。

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