网友在线咨询：专家您好，我手臂很粗，夏天都不敢穿短袖，让我很苦恼，现在夏天快到了，想找个好点的方法瘦手臂，不知道那种方法比较!瘦腿瘦手臂术有风险怎么办,瘦腿瘦手臂的手术风险大吗？

手臂粗怎么办?如何瘦手臂?

手臂减肥采用局部麻醉，从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的瘦腿瘦手臂棒，抽出多余的脂肪以达到完美的手臂线条。手臂脂肪细胞颗粒要比脸部的细小，当上眼睑和脸部需要做脂肪注入时，可以使用手臂的脂肪，所以手臂瘦腿瘦手臂减肥是一种比较不错的瘦臂方法。手部瘦腿瘦手臂减肥术存在一定的风险，因此您一定要到正规的整形美容医院做手术。

赘肉型

这个可能就是大部分“其他地方都还好，但上臂粗，不好看”的人所属的类型，也就是不经常练到手臂后侧、肩膀后侧导致的。通过针对性的运动、动作和合理的饮食可以改善。

一.瘦腿瘦手臂术有风险怎么办,瘦腿瘦手臂的手术风险大吗

1、身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。

2、左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。

3、右脚向前收，双脚膝盖会有一点屈膝，双手姿势保持不变，保持10秒。

4、右脚屈膝向上抬至腹部位置，双手手臂平行往下，用小物体碰在右脚膝盖处，保持10秒。

5、在恢复到开始时的姿势，双手抓住小物体平举，右脚向后拉伸，左脚在前弯曲，身体稍下沉，保持10秒。

6、右脚单膝跪地，左脚保持向前屈膝状态，注意左脚要与地面垂直90度，双手抓住小物体往左脚上压，保持10秒。

7、下半身姿势保持，上身稍微往后倾一点点，双手手臂往上抬平，保持10秒。

8、右脚抬起，身体慢慢往前，双手手臂保持平行，重心往前，保持10秒。

9、右脚慢慢往后抬起拉直，双手往前伸直，手臂平行，重心全部压在左脚，右脚与手臂会形成一条直线，保持10秒。

10、慢慢回到之前位置，右脚单膝跪地，左脚向前屈膝，注意左脚膝盖与地面垂直90度，双手手臂抬平，保持10秒。

二.手臂赘肉怎么办？瘦腿瘦手臂手术

1、拜拜肉形成的三个原因

1、日常生活中，我们会经常使用下手臂，但是由于我们缺乏运动，所以上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积存及肌肉松弛。

2、由于淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。容易导致手臂内侧肥胖，再加上脂肪堆积，逐渐就形成拜拜肉。

3、坐姿不正确也会导致拜拜肉。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。

2、手臂部瘦腿瘦手臂术

如果体脂较高、全身都有赘肉的话，那么胳膊自然也会有肉，这样的情况就要先专注减脂！减脂！减脂！多做HIIT、慢跑等有氧运动、控制饮食的油盐和脂肪，降低全身的体脂，再做针对性的手臂动作。

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